Odchudzanie nie daje rezultatów? Powinieneś wypróbować sprawdzone przepisy kulinarne

Posted on 06/07/2015 11:12am

Nie możesz dopiąć suwaka w sukience? A może twoje ulubione spodnie dżinsowe musisz schować na półkę, gdyż nie możesz włożyć ich przez uda? To niepodważalne sygnały, iż powinieneś zacząć się odchudzać.


jedzenie
Author: MSM Mońki
Source: MSM Mońki
Niestety nie każdy potrafi samemu walczyć z otyłością, a centralna przyczyna tkwi w niewłaściwych posiłkach. Z naszego talerza z pewnością powinna zniknąć kiełbasa z grilla, co wcale nie oznacza, że mamy jeść bez smaku. Dania w czasie diety mogą być równie apetyczne, wystarczy poznać wypróbowane przepisy kulinarne - zobacz tutaj.

Rozpocznijmy od śniadania. Kanapki z wędliną i z żółtym serem warto jest zastąpić świeżymi koktajlami. Zależnie od pory roku dobieramy sezonowe warzywa i owoce. Zimą najsmaczniejsze, a jednocześnie pełne witamin są koktajle z owoców cytrusowych, które przyspieszają przemianę materii, na przykład koktajl z grejpfruta, pomarańczy i płaskiej łyżeczki miodu, jeśli chciałbyś stłumić gorzki posmak grejpfruta. Na wiosnę natomiast można codziennie pić coś nowego, między innymi pyszne koktajle z botwinki, pietruszki, pomidorów albo sałaty. Do każdego z nich dodaj jeden z owoców, a drugą porcję bez wątpienia z chęcią weźmiesz na drugie śniadanie. Na obiad najlepsze będą warzywne zupy. Jeżeli przejadły ci się tradycyjne przepisy, wypróbuj zupę krem, np. z dyni, brokułów albo z zielonego groszku.

Dzięki szczypcie przyprawy chili, podobnie jak dzięki cytrusom, dodatkowo pobudzisz przemianę materii. Kolacja też nie musi być nudna, starczy jedynie przygotować kolorowe sałatki. Do najapetyczniejszych oraz małokalorycznych sałatek należą np. te z gotowanym kurczakiem. Możesz do nich dorzucić sałatę, awokado, kukurydzę czy jabłko. Dopraw je pieprzem, polej jogurtem naturalnym albo sokiem z cytryny – i fantastyczna kolacja gotowa.


Jeśli wobec tego nie wiesz, dlaczego odchudzanie nie przynosi efektów, kłopot bez wątpienia tkwi w posiłkach, jakie dotychczas jadłeś. www.smaczny.pl/artykul,dlaczego_odchudzanie_nie_przynosi_efektow opisuje to szerzej. Pamiętaj, że zbędne kg są nie tylko przyczyną niepożądanych zmian w wyglądzie, ale również mogą być źródłem wielu chorób. Dolegliwości nie pojawią się od razu, lecz każdy następny kilogram to coraz większe obciążenie stawów, które prędzej czy później będą nam dokuczać, wzrost ciśnienia i poważniejsze zagrożenie schorzeniami związanymi z układem krążenia. Dlatego już teraz idź do sklepu po zdrowe, lecz smaczne składniki, a przygotujesz na obiad znacznie lżejsze danie.

Tags: dania, metabolizm, nadwaga, obiad, śniadanie